訓練即生活，生活即訓練
1.康復訓練(復健後期、矯正姿勢) 2.專項體能訓練 （籃球、田徑、棒球、舞蹈） 3.功能性訓練 （TRX、壺鈴、VIPR、戰繩、藥球、彈力帶、Bosu、Swiss ball…） 4.特殊族群（銀髮族、青少年、兒童） 5.團體動態 （Hi-Lo、拳擊、拉丁、階梯、boot camp ） 6.團體靜態（瑜珈、彼拉提斯、極球）
