--- title: "台北場【WALX 健走｜林口國家檔案館 × 美食散策】黃淑鳳+高振凱教練 （5/22、5/29、6/5、6/26)" slug: 25 url: https://academy.walx.tw/courses/25 type: paid --- # 台北場【WALX 健走｜林口國家檔案館 × 美食散策】黃淑鳳+高振凱教練 （5/22、5/29、6/5、6/26) > 最容易養成的運動習慣！有一種運動，我們天天在做，卻忽略了它的潛力…... 你知道正確的步行方式可以帶來很多意想不到的好處嗎？ 不只運動到下肢，健走還能鍛鍊全身肌肉、啟動核心力量、加速卡路里燃燒 既然我們每天都會走路，何不學習如何走得更健康？ ## Description 新北市林口區國家檔案館迎著青青綠林，幾何美的建築線條，層疊無盡的湛紅，輝映林口紅土沉積紋理，檔案蘊藏歲月流變的韻味宛若其中，烤漆玻璃鑲嵌霧面不銹鋼外觀，隨著光影映襯國家記憶開放透明，繫自戶外園區的「綠林坡道」、「以霧為景」鋼構藝術及波光迎目的「曦月池」，倍感建築的宏美與園區自然寫意，佇足「林梢廣場」回望來時行跡，蹤影冉冉如館藏記憶引人探尋。免費接駁巴士機捷A9林口轉運站9號月台 →國家檔案館館正門（車程約10分鐘）課程資訊 (四人開班)2026/5/22、5/29、6/5、6/26 (五) 10:00-11:30 新北市林口區國家檔案館 (新北市林口區檔案館路1號)集合地點 : 林口區國家檔案館門口 (新北市林口區檔案館路1號) 什麼是全身性健走全身性健走（Total Body Walking） 是一種新型的健走運動，是由在英國推廣健走形式運動二十多年的WALX所開創，WALX團隊專注於推廣戶外活動所帶來的身體、心理和社交益處，強調透過自然的步行方法，進而達到全身的運動效果。進行全身性健走時，訓練的不只是腿部的肌肉，它能夠加強全身肌肉及核心的運動，全面提升心肺功能，還能幫助改善平衡與協調。全身性健走專注於正確的步行姿勢，讓身體回歸最自然的運動方式，運用正確的步伐和姿勢避免像是膝蓋、背部等步行可能的造成身體負擔或運動傷害。同時藉助專利人體工學設計的健走杖來提升運動強度和全身的協調性，這種手把不僅能支撐手部，減少手腕和手部的壓力，還能幫助手臂、核心及腿部的肌肉充分參與運動，讓每一步都成為一個完整的全身鍛鍊。 全身性健走的特色零基礎也能學：適合各年齡層及運動階段者學習，輕鬆無負擔專利設計手把：幫助手腕跟關節減壓，讓步伐更穩健有力全身肌力訓練：提升手臂、核心與腿部肌肉，達到更高的燃脂效果燃脂效率更高：比一般步行增加20-40%的卡路里消耗促進心肺健康：提升心肺耐力，是適合長期進行的健康運動適合任何地形：隨時隨地都能進行，讓運動落實生活放鬆心情舒壓：透過步調掌控與戶外運動，放鬆身心、紓解壓力注意事項報名流程請於報名期限內報名表並完成付款，完成付款後將會收到報名成功通知信。請在上課前完成課前學員調查表填寫。完成報名者將於課程開始前三日收到課前通知。活動費用活動費用包含教練教學及課程保險，報名後若因個人原因無法參加，恕不退款。現場報到參加者須出示購課通知信件，請至課程行前通知的集合地點報到。課程會準時開始，建議提前5-10鐘報到。因戶外課程無定點位置，課程開始後將不再開放報到，亦不接受因遲到申請退款。開課前三日會發送行前通知，請務必留意您使用的電子信箱收信，或提前加入WALX官方LINE (@walx)詢問。活動裝備請著運動服裝與運動鞋。首堂課將由教室提供健走杖使用，第二堂課開始將收取每堂$300設備租借費用(現場酌收)，如有健走杖購買需求歡迎聯繫WALX。建議自備小背包，攜帶水、毛巾及個人防護用品。夜間課程請自備頭燈。小雨若課程照常舉辦，請自備輕便雨衣，勿使用雨傘影響課程學習效果。個人物品請隨身攜帶，主辦單位不負保管責任。運動安全參加者須全程遵從教練指導，避免因姿勢不當造成運動傷害。活動過程中若有身體不適，請立即向現場人員反映。保險事項 本活動主辦單位已提供基本活動保險，若有額外需求，歡迎自行加保。課程異動若未達開課人數，將於課程前三日以email通知參加者取消該週課程，並協助參加者擇期進行課程。若遇天候不佳或不可抗力因素，主辦單位將適時公告延遲或取消活動。課程期間，由本教室工作人員拍攝之課程紀錄，在報名課程時，皆視為參加者皆同意本教室用於分享及公開宣傳課程使用。墾趣保留活動最終修改及解釋權利。如有任何問題，請聯繫WALX ，我們將竭誠為您服務。官方LINE: @walx ## Learning Objectives - 認識WALX全身性健走（Total Body Walking） - WALX全身性健走的特點及基本動作 - 正確步態對身體的影響 - 運用WALX健走杖幫助運動 - 如何用”全身”健走 - WALX全身性健走的延伸應用 ## Course Info ## Instructors ### 黃淑鳳 Catherine *活躍老化迎接高齡生活新挑戰！* 我運動我開心，想要健康老化，不想給下一代負擔，活躍老化迎接高齡生活新挑戰，期盼健走杖運動成為時尚運動新風潮！ ### 高振凱 Andy 🌳 2023/4/16 NPWA 日式健走杖 Master Coach 高階教練 🌳 2024/6/9 ONWF 北歐式健走杖金質教練 🌳 2025/10/22 WALX認證助理教練 🍀〔台灣健走杖運動推廣協會〕常務監事 🌿 GOLDEN GATE UNIVERSITY, MBA IN FINANCE 🌿 SAN FRANCISCO STATE UNIVERSITY, MSBA IN CIS ## Pricing ### 6/26 (五) 台北場【WALX 健走｜林口國家檔案館 × 美食散策】黃淑鳳+高振凱教練 - NT$500 票券說明 *票券可使用日期 2026/6/26 (五) 10:00-11:30 *本票券可供1人不記名單次於上述指定時段上課使用，訂購人需出示電子票券，方可參加課程。 *課程會準時開始，建議提前5-10鐘報到。 *因課程為戶外課程無固定位置，課程開始後將不再開放報到，亦不接受退款。 *開課前三日會發送行前通知，請務必留意您使用的電子信箱收信，或加入WALX官方LINE (@walx)詢問。 *首堂課將由教室提供健走杖使用，第二堂課開始將收取每堂$300設備租借費。 *建議自備後背背包，攜帶水、毛巾及個人防護用品；夜間課程請自備頭燈。 ## FAQ ### 關於付費與購買 **付款方式有哪幾種？可以接受分期付款嗎？** 我們提供接受信用卡一次付清及ATM 匯款付款方式。 **購買課程有提供發票嗎？** 我們有提供電子發票，課程購買後，會直接寄送到你註冊的 Email 信箱。 **發票可以打統編嗎？** 可以打統編，請記得在付款時「發票類型」選擇「統編發票」，並輸入統一編號與公司抬頭，之後會寄送電子發票到你註冊時留的 Email 信箱。 **選擇 ATM / 超商付費方式，卻忘記去繳款，該怎麼辦？** 逾期未繳款，訂單系統將自動判定為「已失效」，將不具任何效益。提醒你，請務必在繳費期限內完成繳費，避免造成繳費期限已過，而失去當時優惠價格的情形發生哦！此外，逾期名額將不會保留，若仍希望參與，需重新報名並繳交相應費用。 ### 關於帳號及後續問題 **為什麼我的帳號註冊後，沒有收到認證信件？** 通常帳號註冊後，會立刻收到一封，由系統自動發送的「驗證電子信箱通知信」。建議可先到垃圾郵件，或「促銷類別」做進一步確認，再將官方信箱加入您的「可信任寄件者」清單，未來就可以順利接收到通知囉！你也可來信至客服信箱或是透過LINE聯繫 ，將有專人為你處理。 **忘記帳號密碼怎麼辦？** Step 1：請到 Teachify 學院，點擊右上方「登入」按鈕，到學院登入頁面。Step 2：進入登入頁面，網頁拉至最下方，應可看到「忘記密碼？」連結，輸入你原本註冊的 Email，點選「傳送重設連結」，系統將自動寄「密碼重設驗證信」到你的 Email 帳戶，按提示操作即可。 ### 關於實體課程 **我應該要在哪邊集合?如果找不到教練怎麼辦?** 出發前：報名成功後，開課前一日會發送行前通知，請務必留意您報名的電子信箱收信。行前通知會有當日的集合地點的詳細說明，如果有不清楚，請加入WALX官方LINE(@walx)詢問。出發日：課程會準時開始，建議提前5-10鐘報到。若是找不到集合地或是有任何突發情況，請直接透過WALX官方LINE聯繫。因戶外課程無定點位置，課程開始後將不再開放報到，亦不接受因遲到申請退款。 **我臨時有事不能出席，該怎麼辦?** 若臨時有事不能出席，請於活動日兩天前主動聯繫告知，另行安排其他日期的課程。