台北場【90分鐘讓你學會正確走路，累積健康！】-Energy教練

什麼是全身性健走

全身性健走（Total Body Walking） 是一種新型的健走運動，是由在英國推廣健走形式運動二十多年的WALX所開創，WALX團隊專注於推廣戶外活動所帶來的身體、心理和社交益處，強調透過自然的步行方法，進而達到全身的運動效果。

同時藉助專利人體工學設計的健走杖來提升運動強度和全身的協調性，這種手把不僅能支撐手部，減少手腕和手部的壓力，還能幫助手臂、核心及腿部的肌肉充分參與運動，讓每一步都成為一個完整的全身鍛鍊。

課程內容 

✅ 室內基礎訓練： 

• 熱身運動：啟動身體，提高運動效能 
• 理論講解：了解步態、關節運作與核心控制，矯正錯誤的走路習慣 

✅ 戶外健走杖實戰： 

• 學習健走杖的正確使用方式，幫助全身協調運動 
• 實際體驗如何透過正確步態與健走技巧，提高行走效率，減少膝蓋負擔

課程目標 

🎯 從正確走路開始，打造穩固的健康基礎 
🎯 讓肌力、心肺耐力、柔軟度全面提升 
🎯 訓練如何越走越遠、越走越快，享受長期運動的樂趣 

課程亮點 

✨ 理論 x 實務 x 永續運動，讓健走成為你一生最受益的健康習慣！ 
✨ 學會健走杖的正確使用，未來不論日常散步或旅遊，都能輕鬆應用！ 
✨ 透過健走探索戶外，開啟身心靈的健康旅程！ 

現在就報名，90分鐘改變你的步伐，讓健康累積一輩子！

課程資訊

• 03/05(三) 03:00pm -04:30pm  台北松基公園
• 03/12(三) 03:00pm -04:30pm  台北松基公園
• 03/19(三) 03:00pm -04:30pm  台北松基公園
• 03/26(三) 03:00pm -04:30pm  台北松基公園
• 04/02(三) 03:00pm -04:30pm  台北松基公園
• 04/09(三) 03:00pm -04:30pm  台北松基公園
• 04/16(三) 03:00pm -04:30pm  台北松基公園
• 04/23(三) 03:00pm -04:30pm  台北松基公園
• 04/30(三) 03:00pm -04:30pm  台北松基公園

注意事項

• 報名流程
  請於報名期限內報名表並完成付款，完成付款後將會收到報名成功通知信。
  請在上課前完成課前學員調查表填寫。
  完成報名者將於課程開始前收到課前通知。
  
• 活動費用
  活動費用包含教練教學及課程保險，報名後若因個人原因無法參加，恕不退款。
  
• 現場報到
  參加者須出示購課通知信件，請至課程行前通知的集合地點報到。
  課程會準時開始，建議提前5-10鐘報到。
  因戶外課程無定點位置，課程開始後將不再開放報到，亦不接受因遲到申請退款。
  開課前一日會發送行前通知，請務必留意您使用的電子信箱收信，或提前加入WALX官方LINE(@walx)詢問。
  
• 活動裝備
  請著運動服裝與運動鞋。
  首堂課將由教室提供健走杖使用，第二堂課開始將收取每堂$300設備租借費用(現場酌收)，如有健走杖購買需求歡迎聯繫WALX。
  建議自備小背包，攜帶水、毛巾及個人防護用品。夜間課程請自備頭燈。
  小雨若課程照常舉辦，請自備輕便雨衣，勿使用雨傘影響課程學習效果。
  個人物品請隨身攜帶，主辦單位不負保管責任。
  
• 運動安全
  參加者須全程遵從教練指導，避免因姿勢不當造成運動傷害。
  活動過程中若有身體不適，請立即向現場人員反映。
  
• 保險事項  本活動主辦單位已提供基本活動保險，若有額外需求，歡迎自行加保。
  
• 課程異動
  若未達開課人數，將於課程前一日以email通知參加者取消該週課程，並協助參加者擇期進行課程。
  若遇天候不佳或不可抗力因素，主辦單位將適時公告延遲或取消活動。
  
• 課程期間，由本教室工作人員拍攝之課程紀錄，在報名課程時，皆視為參加者皆同意本教室用於分享及公開宣傳課程使用。
  
• 墾趣保留活動最終修改及解釋權利。
  
• 如有任何問題，請聯繫WALX ，我們將竭誠為您服務。
  官方LINE: @walx