台中 中央公園
位於台中西屯區的中央公園,是台中市區內最大的綠地之一,總面積達67公頃,被譽為「城市中的綠肺」。
這裡不只有寬敞筆直的步道與自然草地,還擁有豐富的低碳生態設計──從光影、風向到植栽規劃,
整座公園就像一座會呼吸的城市綠洲。
最容易養成的運動習慣!有一種運動,我們天天在做,卻忽略了它的潛力…... 你知道正確的步行方式可以帶來很多意想不到的好處嗎? 不只運動到下肢,健走還能鍛鍊全身肌肉、啟動核心力量、加速卡路里燃燒 既然我們每天都會走路,何不學習如何走得更健康?
位於台中西屯區的中央公園,是台中市區內最大的綠地之一,總面積達67公頃,被譽為「城市中的綠肺」。
這裡不只有寬敞筆直的步道與自然草地,還擁有豐富的低碳生態設計──從光影、風向到植栽規劃,
整座公園就像一座會呼吸的城市綠洲。
7/28 (一) 18:00-19:00 台中中央公園
8/15 (五) 07:00-08:00 台中中央公園
8/29 (五) 07:00-08:00 台中中央公園
集合地點 : 407台中市西屯區中科路2966號 (中央公園遊客中心)
全身性健走(Total Body Walking) 是一種新型的健走運動,是由在英國推廣健走形式運動二十多年的WALX所開創,WALX團隊專注於推廣戶外活動所帶來的身體、心理和社交益處,強調透過自然的步行方法,進而達到全身的運動效果。
進行全身性健走時,訓練的不只是腿部的肌肉,它能夠加強全身肌肉及核心的運動,全面提升心肺功能,還能幫助改善平衡與協調。
全身性健走專注於正確的步行姿勢,讓身體回歸最自然的運動方式,運用正確的步伐和姿勢避免像是膝蓋、背部等步行可能的造成身體負擔或運動傷害。
同時藉助專利人體工學設計的健走杖來提升運動強度和全身的協調性,這種手把不僅能支撐手部,減少手腕和手部的壓力,還能幫助手臂、核心及腿部的肌肉充分參與運動,讓每一步都成為一個完整的全身鍛鍊。
運動與自然結合,幫助放鬆壓力,促進身心健康。
適合各年齡層,無論是初學者還是有經驗的健行愛好者都可以參與。